今スグできる「くせ毛対策」の視点でみる5つの頭皮ケア

毎日できる頭皮ケアを確実に行うことが重要

こんにちは、ミサです。

 

ここでは「くせ毛や髪のうねり」を改善するために、自宅で毎日続けることができる頭皮ケアについて考えていきたいと思います。

 

 

自宅でできる頭皮ケアですから、当然そんなに難しいことはしなくてもいいんです。

 

 

普段の生活のちょっとしたことに気をつけたり、今までやろうと思っていたけどできなかったことをここでもう一度立ち止まって見直していきましょう。

 

「くせ毛や髪のうねり」は治らないものと諦めてなんにも対策をしない人も多いと思います。

 

しかし、長期的な視点でくせ毛ケアを考えることが重要で、治すのではなくて扱いやすくする、素直な髪を手に入れるといった発想で考えるようにしましょう。

 

自宅でのちょっとした一手間を積み重ねねることで私たちにもできることがあるということが分かってもらえると思います。


今スグできる「くせ毛対策」の視点でみる5つの頭皮ケア

以下の5つのポイントを確認しましょう。どれも私たちが毎日簡単に行うことができるものばかりです。

 

しかし、一つ一つの行動にはちゃんと意味があり、毎日続けることで確実に効果を得られます。

 

  • 食生活の改善
  • 運動習慣を取り入れる
  • 頭皮マッサージ
  • 育毛剤を取り入れる
  • 保湿ケアする(適切なヘアケアアイテムを選ぶ)

 

あまり目新しさは感じられませんね。ただ、こういった地味なものほど続けることで確実な効果を得られるわけです。

 

それぞれどのように取りくんでいけばいいのか?どういった効果を得ることができるのか?について簡単に見ていきましょう。

 

今スグできる5つの頭皮ケアと得られる効果

 

食生活の改善

食生活が大切なのは今更言うまでもありません。日々の食事が私達の身体の全てを作っているわけです。

 

当然髪や地肌の細胞の元となるタンパク質や脂質も食事によって賄われています。ここを疎かにすることは髪や頭皮だけでなく外見から内面まで全てを疎かにすることと同義です。

 

糖質や脂質の多い食事をすることで、血液の質がかわり、また汗に含まれる水分の量などもかわってきます。ベタつく汗は毛穴づまりの原因にもなりますし、脂質中心の食生活は血液のめぐりを妨げる原因にもなります。

 

 

豊かな食生活こそ健康な頭皮をつくる源

 

運動習慣を取り入れる

これも髪や頭皮だけに留まらず私達の身体を健全に保つためには必要不可欠な要素のうちの一つです。

 

運動は身体の血液のめぐりをよくする効果があり、血液をテンポ良く循環させることで新陳代謝を活発にして細胞のサイクルを安定的に回すことができるのです。

 

新陳代謝を改善し身体に不都合を生じることがなくなると、気分も改善されストレスによる心身の疲れを改善することにもつながります。

 

運動といっても過激な運動は必要なくて、運動後に心地良い疲労感を感じられるレベルで行うことが大事で、全く運動習慣のない人なら10分や20分のウォーキングだけでも十分にストレス解消効果が望めます。

 

運動不足解消で手に入れる!頭皮と髪を元気にする4つの効果

 

頭皮マッサージ

頭皮マッサージも簡単に行うことのできる頭皮ケアの一つです。

 

コリをほぐし血流を改善することができるのでくせ毛や髪のうねりだけではなく薄毛や抜け毛などより深刻な髪の悩みに絶大な効果を発揮してくれます。

 

またクレンジングシャンプーなどを併用することで毛穴ケアも同時できます。お風呂で髪を洗うついでに頭皮を温めマッサージを行うことで頭皮の血流は大幅に改善されます。

 

血行を良くする自宅でできる正しい頭皮マッサージのやり方

 

育毛剤を取り入れる

育毛剤というとてっぺんの寂しくなった殿方達が使うものという認識をもってらっしゃる方も多いとおもいます。
しかし、最近では女性用の育毛剤市場は年々大きくなっています。インターネットの普及で今まではずかしくて購入するどころか相談することもできなかった女性の薄毛に関する悩みが一気に開放されたというところでしょう。

 

その規模に合わせて育毛剤の質やレベルが上がってきていて、最近では薄毛になる前の20代の女性もが予防ケアとして育毛剤を取り入れる程です。

 

育毛剤の利点は血流改善や発毛効果が認めれている成分を取り入れることができることです。血流を改善し、元気の無かった髪と頭皮に活力を与えるのはなにも薄毛だけに有効なわけではありません。

 

健全な頭皮からこそ綺麗な髪は生まれるわけですから、くせ毛や髪のうねりの問題を抱えている女性も積極的に活用していくべきだと思います。

 

くせ毛やうねり髪に必要不可欠な「血行促進」の強い味方育毛剤を取り入れる

 

適切なシャンプーやトリートメントを選ぶ

髪や頭皮にとってもっとも怖いのは乾燥することです。乾燥は全ての細胞にとって致命的な問題で髪や頭皮の細胞も水分を失っては健全に機能することはできません。

 

にもかかわらず乾燥はとても身近に潜んでいる問題で、間違ったシャンプーなどを選んでしまうと容易に引き起こされてしまう問題です。

 

とくに市販されているシャンプーは洗浄力が強い洗浄成分(界面活性剤)を使用しているものがほとんどで必要な皮脂を根こそぎ奪い去ってしまい、皮脂を失いバリア機能が亡くなった頭皮を簡単にダメージを与えてしまいます。

 

「乾燥させないこと」と「保湿すること」、これはくせ毛や髪のうねりに悩む女性にとっては至上命題とも言えるもので保湿なくして綺麗な髪は作れないと断言できます。

 

正しいシャンプーを選ぶことは髪や頭皮を乾燥から防ぎ健康で美しい髪でいるための最低限の必要なことです。

 

 

頭皮ケアはシャンプーで決まる!頭皮に優しいシャンプーの選び方

 

 

くせ毛や髪のうねりを放置した先にあるもの

このページの冒頭でもお話しましたが、
大切なのは「長期的な視点くせ毛ケアを考える」ことです。

 

髪のくせ毛やうねりを改善することはもちろんですが、いつまでも変わらずにずっと綺麗な髪でいることを視野に毎日の頭皮ケアを行っていく必要があります。

 

「くせ毛や髪のうねりは治すことが出来ない」

 

こんな風に諦めてしまっていては、やがてくせ毛だけではなく薄毛や抜け毛などもっと深刻な問題を抱えてしまうことになるかもしれません。

 

頭皮は髪を作る大切な場所です。そして、頭皮は他のどの皮膚よりもデリケートで内外のストレスの影響を受けやすくなっています。

 

だからこそ、日々の小さなケアの積み重ねが大事なんですね。

 

  • 食生活の改善。
  • 運動習慣を取り入れる。
  • 頭皮マッサージ
  • 育毛剤を取り入れる
  • 保湿ケアする(適切なヘアケアアイテムを選ぶ)

 

これはどれも毎日の生活に簡単に取り入れることができるものばかりです。

 

今スグに効果があらわれなくても、半年、一年、それこそ数年単位で見ていくととても大きな差になります。

 

今スグはじめることが出来るものばかりですから、ちょっとした時間を利用して行動してみると、いつかやっててよかったなぁと思えるはずです。

 

 

 

 

 

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